En el día a día, los seres humanos están cargados de emociones que muchas veces no pueden demostrar. Como consecuencia, se acumulan sentimientos de tristeza, ira, frustración y muchos más. Una manera sencilla de hacer catarsis o liberar esa carga es a través de la música.

Regular las emociones a través de la música

Cada tipo de música inspira cierto tipo de sentimiento o emoción. Generalmente, las melodías tranquilas ayudan a concentrarse o relajarse, por eso se recomiendan para meditar. Sin embargo, si la persona quiere liberar su enojo o ira, se recomienda escuchar música rock, ya que sus sonidos son más fuertes y rápidos. La letra de ciertas canciones sin importar el género también pueden ayudar a crear el mismo efecto.

Por otro lado, la música alegre como la salsa o el merengue inspiran a bailar. Ambas prácticas son aliadas y hacen una combinación ideal para liberar estrés. Asimismo, permiten hacer actividad física de forma divertida, lo cual trae muchos más beneficios al cuerpo, entre ellos, activar la circulación sanguínea.

Lo mejor de usar la música para hacer catarsis es que es una actividad que puede hacerse en cualquier momento del día: en las mañanas antes de trabajar o en el carro mientras se conduce a algún lugar. Es cuestión de proponérselo.